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Sport in der Schwangerschaft – erlaubt oder No-Go? 

Früher wurde den Schwangeren empfohlen, sich körperlich zu schonen, 

Sport galt als Tabu. Inzwischen ist wissenschaftlich belegt: Sport in der Schwangerschaft ist förderlich und empfehlenswert! 

Sportliche Frauen leiden weniger unter körperlichen Beschwerden und empfinden die Schwangerschaft als weniger anstrengend. Dieser Fitnesskurs hilft dir körperliche Veränderungen in deiner Schwangerschaft aufzufangen, stärkt dein Herz, Kreislauf und Immunsystem und kann dich sehr gut auf die Anstrengung der Geburt vorbereiten. Außerdem begünstigt er die psychische Stabilität und hilft dir beim Stressabbau. 
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ohne Auffälligkeiten wird Sport von Ärzten empfohlen. 

Bitte frag vorher bei deiner Hebamme und/oder bei deinem Frauenarzt, ob für dich Sport erlaubt ist, vor allem bei Vorerkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, etc. Bei Komplikationen in der Vorschwangerschaft oder deiner jetzigen Schwangerschaft brauchst du die Einwilligung deines Frauenarztes für den Kurs.

Ab der 14. SWW und bis zur Geburt geeignet.