Faszientraining

Faszien sind ein netzartiges Gewebe, das:

  • Muskeln, Knochen, Organe und Gelenke umhüllen
  • alles im Körper miteinander verbindet
  • für Stabilität, Beweglichkeit und Kraftübertragung sorgt

 

Man kann sich Faszien wie eine elastische, durchgehende "Hülle" vorstellen, die deinen ganzen Körper durchzieht.

 

Was ist Faszientraining?

 

Faszientraining umfasst Übungen, die darauf abzielen:

  • die Elastizität der Faszien zu verbessern
  • Verklebungen oder Verhärtungen zu lösen
  • Beweglichkeit zu erhöhen
  • Schmerzen (z.B. im Rücken, Nacken oder in den Beinen) zu reduzieren
  • Verletzungen vorzubeugen

 

Für wen ist Faszientraining sinnvoll?

  • Sportler
  • Menschen mit Rückenschmerzen
  • Ältere Menschen zur Beweglichkeit
  • alle die sich "steif" fühlen

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