Nordic Walking bietet einer jungen Mutter alles, was sie kurz nach der Geburt braucht:
Frische Luft, eine aktive Unterstützung der Rückbildung und gemeinsame Zeit mit Deinem Baby.

Besonders gut passt die Sportart zu motiviertem Müttern, denen Rückbildungsübungen und tägliche Spaziergänge mit dem Kinderwagen an Bewegung nicht ausreichen.

8-10 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit, in der Du langsam loslegen kannst. Nordic Walking wird die Rückbildung aktiv unterstützen. Daher kannst Du gerne parallel zum Rückbildungskurs mit Nordic Walking beginnen.

Etwas anders sieht es nach einem Kaiserschnitt aus: hier solltest Du mindestens 12 Wochen warten, bevor Du mit Deinem Training beginnst.

Und denke daran: Nicht jede Geburt verläuft gleich, nicht jeder Kaiserschnitt heilt gleich schnell...
Solltest Du Dich noch nicht fit genug oder unwohl fühlen, dann warte noch eine Woche oder 2 bevor Du durchstartest :)

Nordic Walking ist eine sanfte Sportart, die Frauen zu Beginn der Mutterschaft viele Vorteile zu bieten hat:

• sehr effizientes Ganzkörpertraining
• Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems
• Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung
• unterstützt aktiv die Rückbildung
• Stärkung des Beckenbodens
• verbessert die Fitness nach einer anstrengenden Geburt
• Ausgleich zum stressigen Alltag mit Baby
• Sport an der frischen Luft
• kann Depressionen vorbeugen

Vorteile für Dein Baby:

• Dein Baby ist immer bei Dir nah am Herzen (Neugeborene im Tragetuch, etwas größere die ihren Kopf halten können in der Rückentrage)
• erlebt Nähe und Intimität zur Mama
• fühlt sich geborgen und beschützt
• Herzschlag und Geruch von Mama wirkt sich beruhigend auf Dein Baby aus
• meist schläft es durch die Schaukelbewegung beim Laufen ein
• die Anhock-Spreiz-Haltung der Trage wirkt sich positiv auf Rücken- und Hüftentwicklung aus